Home office 2.0: a evolução do espaço de trabalho em casa

O trabalho em casa já não era novidade quando a pandemia começou, mas foi a necessidade de conter a Covid-19 que popularizou esse formato de trabalho. Agora, com o pleno retorno às atividades normais, inaugura-se uma nova fase, que podemos chamar de home office 2.0.

Embora muitos trabalhadores tenham voltado ao formato presencial, outros adotaram o híbrido (alguns dias em casa, outros no escritório) ou seguem cumprindo seu expediente em casa. 

Confira um pouco mais sobre a fase 2.0 do escritório home office.  

O home office 2.0 na rotina do brasileiro   

Com o tão esperado fim da pandemia, muitas empresas quiseram a volta do trabalho presencial. Mas o que parecia vantajoso para o gestor não era visto da mesma forma pelo funcionário. 

Pesquisa feita pela plataforma Infojobs e pelo grupo Top RH entre abril e maio de 2023 mostrou que mais de 85% dos profissionais entrevistados trocariam de emprego se recebessem uma proposta com mais dias em casa. 

Dos que voltaram ao formato presencial, 64,4% dizem que sua qualidade de vida piorou. Para muitas pessoas, o trabalho em casa une bem-estar e torna a rotina muito mais produtiva.   

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Espaço de trabalho em casa: o home office 2.0 ganhou um lugar   

Para muitas pessoas, o escritório home office virou sinônimo de produtividade. Para outras, de trabalho em dobro. 

Em 2020, diversos relatos de cansaço dos trabalhadores eram publicados. A mistura de trabalho doméstico, emprego e estresse causado pela pandemia causou essas estafa conjunta.  

Mas outro fator que contribui com esse cansaço é a falta de um espaço de trabalho dentro de casa. Como a "empresa" é a própria residência, é muito fácil não saber quando é hora de terminar o expediente. 

Além disso, se não há um espaço de trabalho, o trabalhador pode ter a sensação de estar dormindo no local de trabalho.  

Neste home office 2.0, um dos principais aspectos que o trabalhador foi obrigado a aprender é que deve-se reservar um espaço adequado ao trabalho. 

Isso também facilita o entendimento de outros familiares: a partir do momento em que o indivíduo está naquele ambiente, ele está trabalhando. Portanto, não deve ser incomodado.  

Então, como separar um espaço para trabalho?    

• Nada de cama: o ambiente é um convite ao sono e, além disso, nem um pouco ergonômico. Em poucas horas, as dores nas costas vão aparecer;  
• Limpeza: o espaço precisa ter poucos objetos, porque você precisa de espaço para o que é essencial no seu trabalho. Além disso, excesso de objetos pode distrair e até causar estresse;  
• Livre de distrações: é preciso que o ambiente seja distante de coisas que podem tirar o seu foco — desde o latido do cachorro do vizinho até o barulho de obra do andar de cima;  
• Iluminação: o ideal é que o espaço conte com boa incidência de luz natural, que ajuda a manter desperto e produtivo. Isso porque a luz solar regula o ciclo cicardiano, ajudando você a dormir e acordar nas horas mais adequadas à saúde; 
• Movimentação: o espaço não pode atrapalhar a mobilidade do cômodo, ou seja, não é necessário colocar a cadeira tão próxima à cama de modo que impeça alguém de passar entre elas.   

Como fazer a adaptação no escritório home office

Com o espaço escolhido, é mais fácil pensar nos móveis. O trabalhador em escritório home office 2.0 sabe da importância de móveis adequados — tanto que, em 2020, a venda de itens de escritório aumentou significativamente nas lojas especializadas. Ergonomia é, antes de tudo, saúde.  

Veja algumas dicas para escolher os móveis para o escritório home office:  

Cadeira  

Uma cadeira precisa não apenas ser adequada a escritórios, mas também contar com uma série de detalhes que você precisa observar antes de efetuar a compra:    

• Altura: a cadeira precisa ter uma regulagem de altura. Suas pernas precisam formar um ângulo de 90 graus com relação ao piso, com o solado dos pés encostando totalmente no chão;  
• Encosto: deve cobrir e se moldar ao formato das costas e, se possível, ter um encosto para a cabeça;  
• Assento: deve ser mais largo que os quadris para oferecer conforto e estabilidade;  
• Rodinhas: ajudam a se locomover, mas é fundamental que o usuário se levante pelo menos uma vez a cada uma hora para manutenção da saúde;  
• Espuma: fundamental para manter o conforto. Procure por espumas de qualidade;  
• Revestimento: observe se o material é resistente e, principalmente, se permite a transpiração.  

Outra opção é a cadeira gamer, que costuma ser bastante confortável e obedecer às normas de ergonomia.  

Escrivaninha 

Quanto à largura, você precisa conferir as medidas do espaço para não comprar um modelo pequeno ou grande demais. 

Já com relação à altura, ela deve obedecer às suas medidas. No geral, um modelo de 70 a 75 cm é ideal para pessoas mais altas; já as mais baixas podem ficar mais confortáveis com um de 60 cm.  

Notebook  

Como o notebook deve ficar posicionado em relação ao usuário?    

• O rosto deve ficar alinhado à tela, ou seja, a linha de visão deve estar alinhada ao centro do monitor. Cabeça e pescoço devem ficar eretos;  
• Já os braços devem estar levemente esticados. Para movimentar-se, é mais importante usar as articulações de ombros e cotovelo do que movimentar só o punho.  

Para que essas regras sejam seguidas, você pode investir em um suporte para notebook, que deixa teclado e tela levemente erguidos e ajuda a manter a ergonomia.  

Com o home office 2.0, pessoas podem ampliar sua carreira concorrendo com pessoas do país inteiro por uma vaga. 

Além disso, é possível ter mais qualidade de vida, passar mais tempo com os filhos e investir seu tempo livre em outras atividades. Até mesmo a economia local é incentivada.  

E se você quer saber mais sobre como criar seu espaço home office, confira 4 dicas de decoração para um espaço de trabalho perfeito!