Cadeira ergonômica: a melhor opção para home office 

Com a crescente popularidade do home office, a escolha de uma cadeira ergonômica tornou-se essencial. Para você ter uma ideia, uma pesquisa da FGV apontou que cerca de 9,5 milhões de brasileiros trabalhavam em regime de home office em 2022. O mesmo estudo ainda projeta que esse número pode mais do que dobrar, sendo que cerca de 23 milhões de funcionários no Brasil têm desejo de trabalhar em casa, de forma parcial ou total. E junto com essa nova realidade, surge também uma preocupação: como garantir ambientes de home office mais eficientes e ergonômicos?

A ergonomia, em termos simples, é o estudo da eficiência das pessoas em seus ambientes de trabalho. No caso das cadeiras, ela visa maximizar o conforto, reduzir a fadiga e prevenir lesões, como dores nas costas ou problemas posturais. Mas o que exatamente define uma cadeira como "ergonômica" e quais características devemos procurar ao escolher a melhor opção para um escritório ou para um set up gamer, por exemplo?

O que é uma Cadeira Ergonômica?

Uma cadeira ergonômica é projetada para apoiar a postura correta e proporcionar conforto durante longos períodos de uso. Ela se ajusta ao corpo do usuário, oferecendo suporte adequado para a coluna vertebral, pescoço, ombros e braços, reduzindo assim o risco de desenvolver problemas musculoesqueléticos.

No contexto de home office ou escritório, onde muitas pessoas passam horas sentadas, a escolha de uma cadeira ergonômica pode influenciar diretamente a produtividade e o bem-estar. Para quem passa longas horas jogando, uma cadeira gamer ergonômica também pode fazer toda a diferença em termos de conforto e desempenho.

Principais características de uma Cadeira Ergonômica

Para que uma cadeira seja realmente ergonômica, ela precisa oferecer uma série de características específicas. Aqui estão os principais aspectos a considerar:

1. Ajuste de Altura

A altura da cadeira deve ser ajustável para permitir que os pés fiquem completamente apoiados no chão, enquanto as coxas permanecem paralelas ao solo. Isso ajuda a manter uma postura neutra e previne tensões nas pernas e nos quadris. No home office ou escritório, essa função é crucial para adaptar a cadeira à altura da mesa e ao corpo do usuário.

2. Apoio de Sacro e Lombar

O apoio de sacro e lombar é uma das características mais importantes de uma cadeira ergonômica. A coluna vertebral tem uma curva natural na região lombar, e uma boa cadeira deve oferecer suporte suficiente para manter essa curvatura, evitando o desgaste das vértebras e a dor nas costas. Muitas cadeiras gamer e de escritório de alta qualidade vêm com suporte lombar ajustável, permitindo que o usuário personalize o apoio conforme necessário.

3. Apoio de Braços Ajustável

Os apoios de braço ajustáveis são essenciais para reduzir a tensão nos ombros e no pescoço. Eles devem ser posicionados de maneira que os braços possam descansar confortavelmente, com os cotovelos formando um ângulo de 90 graus. Em um set up gamer, onde os braços estão frequentemente em uso para controle e digitação, essa característica pode melhorar significativamente o conforto durante longas sessões de jogo.

4. Profundidade e Largura do Assento

O assento da cadeira deve ter largura e profundidade suficientes para acomodar qualquer usuário confortavelmente. A profundidade do assento deve permitir que o usuário se sente com as costas apoiadas no encosto da cadeira, enquanto ainda deixa um espaço de 2 a 4 dedos entre a parte de trás dos joelhos e a borda do assento. Isso garante que a circulação sanguínea nas pernas não seja comprometida.

5. Encosto Ajustável

O encosto da cadeira deve ser ajustável tanto em altura quanto em inclinação, permitindo que o usuário encontre a posição mais confortável e de suporte para as costas. Algumas cadeiras oferecem até mesmo encostos reclináveis, que permitem variar a postura ao longo do dia. Isso é especialmente útil em um ambiente de home office, onde alternar entre diferentes posições pode ajudar a reduzir a fadiga.

6. Material Respirável

O material de que a cadeira é feita também é importante. Tecidos respiráveis, como malha, permitem que o ar circule, prevenindo o acúmulo de calor e umidade, o que é particularmente importante em climas mais quentes ou durante longas horas de uso, como em um set up gamer.

7. Base e Rodízios

Uma base estável com cinco pontos de apoio e rodízios de qualidade é essencial para permitir que o usuário se mova facilmente e mantenha a estabilidade. Além disso, as rodinhas devem ser adequadas ao tipo de piso, seja carpete, madeira ou azulejo, garantindo que a cadeira deslize suavemente sem danificar o chão.

A Cadeira Ergonômica ideal para home office e gamer

A escolha da cadeira ergonômica ideal depende de vários fatores, incluindo o tempo que você passará sentado, o tipo de atividade que realizará e, claro, seu orçamento. Mas para facilitar a sua decisão, indicamos a seguir algumas opções da Herman Miller, cujo portfólio de produtos atende a todas a todas as características de segurança e ergonomia.

A Cadeira Aeron foi projetada para aceitar vários biotipos. Ergonômica em sua essência, ela oferece uma distribuição de peso mais inteligente por conta do PostureFit SL ajustável que dá apoio total à coluna e oferece reclinação equilibrada e movimento natural graças à inclinação Harmonic 2. A Aeron é composta por mais de 50% de material reciclado, incluindo plástico que iria parar nos oceanos.

Já a Cadeira Vantum é uma atualização do primeiro design da Herman Miller criado especialmente para gamers. A nova versão expande a paleta de cores para o tom Mystic, um lilás que combina perfeitamente com ambientes de atmosfera mais calma e aconchegante; Nightfall, um azul escuro cativante; Helio, um laranja eletrizante que acrescenta uma energia empolgante para qualquer competição de game; e Abyss, um verde cativante inspirado em novas fronteiras de play.

Outra opção para quem dedica horas aos games é a Cadeira Embody Gaming, uma evolução da Cadeira Embody, que foi projetada originalmente com informações de mais de 30 médicos e PhDs em biomecânica, visão, fisioterapia e ergonomia. Nessa nova versão, aperfeiçoada em parceria com a Logitech G, o design da peça leva em consideração como os gamers se sentam, para apoiar uma postura mais ativa durante os jogos.

Para completar o pacote de móveis ergonômicos, outro destaque é a Mesa Nevi, que permite a variação da posição entre trabalhar sentado e em pé a partir da sua regulagem de altura, encorajando o movimento regular entre posturas para uma melhor energia e produtividade. A Nevi está disponível em acabamentos refinados e atemporais, que se harmonizam com todo o portfólio Herman Miller.

Se você se interessou pelos modelos, a boa notícia é que todos os itens fazem parte da campanha “Home Office Sale” da Herman Miller, que acontece de 12 a 31 de agosto de 2024.  A promoção contará com 10% off em produtos de Home Office, cadeiras e acessórios ergonômicos e produtos Gaming, além de frete grátis para todo o Brasil.

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